印度孟买,2022年12月15日/美通社/——在当今时代,应对成瘾是每个城镇的话题。在所有的上瘾中,吸烟可能排在第一位。在全球范围内,22.3%的人口已经成为这种令人发指的“吸烟”成瘾的牺牲品(世界卫生组织,2020年)。
这就是为什么即使在任何给定的时间点,多达70%的人愿意戒烟,只有6%的人成功了(1)。人们一生中尝试戒烟的次数多达30次。然而,戒烟失败的几率很高。
市场上有很多技术都说它们能有所帮助人放开他们的吸烟习惯即感冒火鸡,意志的力量、尼古丁替代疗法(例如尼古丁口香糖)、戒烟热线。这些方法的成功率小于8%(2)。
研究证明,最有效的是心理治疗方法,比如CBT(成功率50-55%)(3)心理咨询(37%)(4)催眠(成功率14-25%)(5)。
所以当一个应用程序作为一个玩家进入戒烟领域并表现得像一个人的个人心理学家通过结合所有这些最好的心理学技巧来获得最佳结果,它激发了人们心中的好奇心(和怀疑主义)。
QuitSure是目前世界上发展最快的公司戒烟应用。这个应用程序是心理学家在一个人的口袋里;那可以使用无论何时何地需要的。它使吸烟者再次讨厌吸烟。一个为期6天的项目由斯坦福大学《女校友》(Alumna)以极高的成功率(71%)证明了自己的勇气-月调查研究)。这款应用提供每日视频、思维练习和正念技巧,其中融合了认知行为疗法、催眠和治疗的科学,旨在重塑吸烟者的心态。
为什么心理学是帮助你戒烟的正确工具?
“如果你想改变你的生活,从重新规划你的思想开始”,这是QuitSure创建的座右铭。
尼古丁是上瘾背后的化学物质,它能让大脑几乎立刻上瘾。随着尼古丁含量的下降,身体需要的尼古丁越来越多。但是吸烟者没有意识到的是,它不仅是一种化学成瘾,也是一种精神成瘾。香烟成为吸烟者不可分割的红颜知己。这不是他们的错。这就是上瘾的原理。
精神成瘾只能通过心理调节来治疗。心态和潜意识的思维模式需要改变。
QuitSure,一个人的自己的戒烟治疗师,洗脑的不喜欢吸烟,用积极心理学,而不是用可怕的场景来恐吓。这会产生持久的效果。因为这款应用是通过消除渴望而不是询问来实现的吸烟者为了实现自我控制或意志力,任何人都可以遵循它。它还提供专家教练的指导,并拥有一个超过25,000人的活跃社区(形成了facebook上第二大戒烟社区),以保持高动力水平。
如果用户是不以今天辞职的心态,那也不是问题。应用程序上写着“在项目期间继续吸烟。准备好了就退出。”而许多技术使用恐惧和内疚的策略来获得一个戒烟,QuitSure有自己独特的方法。积极的态度激励吸烟者完成他们的戒烟之旅。而且没有副作用。这款应用的用户在评论中表示,他们几乎没有遇到任何戒断症状。
QuitSure项目的费用还不到一次心理咨询的费用。
那些乐于接受无烟生活的用户的评论进一步验证了该计划的有效性
“很多非常有用的信息,当然是我戒烟和保持戒烟的很大一部分。我已经吸烟40年了,尝试过很多次,但都失败了,现在我已经戒烟12个月了。”——奈杰尔
这一个-的-一个-Kind应用程序确保吸烟者即使看到它也不再有吸烟的欲望。如果无烟的生活是什么一个追求现在是时候了,现在是机会。学习QuitSure的心理学方法,开始行动吧的戒烟之旅。
参考文献
(1)https://www.cdc.gov/media/releases/2020/p0824-tips-campaign-quit-smoking.html
(2)https://www.who.int/publications/i/item/9789240039308
(3)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19392908/
(4)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29890766/
(5)https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001008.pub3/full
照片:https://mma.prnewswire.com/media/1967583/QuitSure_a_modern_program.jpg
源QuitSure
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